胖，對于現(xiàn)今的人們來說是很頭疼的，因為不管男女，現(xiàn)在都在想辦法減肥，但減肥過度，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病。其實人們在某一個階段，胖的程度都有一定的指標(biāo)，不一定越瘦越好。

胖娃娃要不得

過去生活水平低，人們都盼望著生養(yǎng)個“胖娃娃”，現(xiàn)今生活條件好了，有些老年人仍然“講老理兒”，希望能夠把小孫子、小孫女養(yǎng)得白自胖胖。其實.胖娃娃不一定就是棒娃娃，兒童要想身體健康，把體重控制在正常的范圍是前提。

兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重可以通過以下公式計算:

兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)二年齡x2+8

根據(jù)以上公式進行計算.超過標(biāo)準(zhǔn)10%的為超重.超過20%的為肥胖。

對于預(yù)防兒童期肥胖，要注意以下幾點:

.吃得好不如吃得對:家長要科學(xué)地喂養(yǎng)孩子，要講究飲食平衡，天天吃雞鴨魚肉的孩子未必就不缺營養(yǎng)，吃得科學(xué)、吃得均衡才是硬道理。

.多活動:隨著社會的進步，兒童的游戲也漸漸從室外搬到了室內(nèi)，以前孩子們玩的丟沙包、跳長繩，現(xiàn)在的孩子很少玩了，取而代之的是電腦、掌上游戲機。孩子動得越來越少，自然容易變成小胖墩兒。家長就要從巾起到積極作用，引導(dǎo)孩子走出家門，走到戶外，親近自然，多做運動。

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