春季健身，運(yùn)動(dòng)前“熱身”少不得。喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友都知道運(yùn)動(dòng)之前的熱身運(yùn)動(dòng)是非常關(guān)鍵的，因此在做運(yùn)動(dòng)之前一定要做好準(zhǔn)備工作，避免在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷，那么春季對(duì)于運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)也不容忽視。

冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內(nèi)臟、肌肉的功能都處于較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿(mào)然彎腰、踢腿很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。尤其是從事劇烈的運(yùn)動(dòng)前，熱身運(yùn)動(dòng)更是少不了。

汗與心和血有莫大的干系，一定量?jī)?nèi)的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄過(guò)多，則會(huì)帶走體內(nèi)一些珍貴的微量元素，會(huì)耗人心血、損人陽(yáng)氣。因此，春季鍛煉不宜出汗過(guò)多，剛出汗就差不多了，鍛煉結(jié)束時(shí)還要立即擦干汗液，以防著涼。