輕松喜慶的春節(jié)假期結(jié)束了，上班一族又要開始一年繁忙工作的旅程了，但是剛開始上班的時候，也很容易由于延續(xù)著長假放松情緒的“慣性”而不能進(jìn)入工作狀態(tài)，無法盡快收心。怎樣才能讓自己盡快進(jìn)入工作狀態(tài)呢?

節(jié)后工作的第一天，是不是會有無精打采的，身心俱疲的感覺呢?下面教你幾招，讓你消除疲勞，調(diào)整心態(tài)，盡快進(jìn)入工作的狀態(tài)。

第一，調(diào)整心態(tài)，放松心情是關(guān)鍵

春節(jié)大吃大喝大睡后，要開始自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，恢復(fù)正常的上班節(jié)奏。心理上可能會有“一年之計在于春”的宏愿和瑣碎小事的矛盾。

建議：

1.白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。

2.可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對上班的恐懼。

第二，調(diào)整作息時間

長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門。

建議：

1.可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。

2.上班族應(yīng)盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時間都做出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事。