在生活中，吃什么、怎么吃對身體好，有養(yǎng)生功效都大有講究。但是不同性格的人也需要選擇適合自己性格的食物，這就是今天小編將要為大家介紹控制情緒的方法——飲食調節(jié)。

通過對照自己是什么性格，存在著哪種消極的情緒，用食物和它們進行對抗吧!

脾氣暴躁得就像在西班牙斗牛場上的斗牛一樣，動輒就怒火攻心。這種人就應該在飲食上一切以清淡為主，過多攝入鹽分或者糖分都會導致脾氣暴躁。同時，少吃零食也是改善暴躁情緒的一個方法�？梢远喑晕r、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。

經(jīng)常情緒煩躁的人，不妨多吃富含鈣、磷的食物，而且吃的食物盡量清淡一點，重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣，含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。

因為當心情煩躁的時候，可能是由于缺鈣引起的，當人體缺乏鈣質時就會引起機能紊亂，及時地補鈣就可以改善心情煩躁的情況。鈣是天然鎮(zhèn)靜神經(jīng)、平和情緒的穩(wěn)定劑。

一些頑固執(zhí)拗的人并不是天生就如此，而是因為血液中尿酸含量過高而使人變得越來越頑固。小編建議大家從飲食中改善首先要減少肉類食物，多吃魚，尤其是生魚片。另外，綠黃色的蔬菜也適宜多吃，吃的時候盡量水煮，避免高鹽。