常說的“春捂秋凍”中的“秋凍”是指秋季到來之后，不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆�，�?yīng)循序漸進(jìn)地添衣保暖，以增強(qiáng)身體的御寒能力。所以“秋凍”的目的是鍛煉身體的耐寒性。

“凍”到什么時(shí)間截止？

秋凍可并不是指一味的不增加厚衣服，一般當(dāng)戶外早晚氣溫降低到10℃左右時(shí)，就應(yīng)該結(jié)束“秋凍”了，否則不但不能預(yù)防疾病，還容易惹病上身。

南北“凍”不同

我國南北兩方因地理位置不同，在氣候上亦有所差異。一般南方秋涼來得遲，日間溫差變化不是很大，甚至入冬仍不太寒冷，這樣的地區(qū)可以適當(dāng)延長“秋凍”的時(shí)間。但是北方比如新疆、東北地區(qū)，已進(jìn)入秋天就很快變得寒冷，早晚溫差也明顯加大，甚至還有下雪的可能。這樣的地區(qū)還是不要隨便亂“凍”的好。

如何判斷是否適合“凍”？

一般地區(qū)而且言在初秋時(shí)，暑熱還沒有完全消退，這時(shí)早晚溫差并不明顯，不要因?yàn)樯晕⒂行┪�風(fēng)就急著加衣服。仲秋開始?xì)鉁刂饾u下降，雖然可以感到一絲涼卻不至于寒冷，這時(shí)是秋凍的較佳時(shí)期，尤其是青壯年，可以不要著急添厚衣服。等到十月中下旬，氣溫迅速下降、早晚溫差大，這時(shí)就要結(jié)束秋凍了。