國人亞健康問題嚴(yán)峻　缺乏“治未病”意識(shí)

據(jù)介紹，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活和巨大的社會(huì)壓力，使得亞健康人群比例逐年上升。根據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球調(diào)查結(jié)果顯示，真正符合世界衛(wèi)生組織健康定義、達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的人群只占5%，約20%的人群是需要診治的病人，亞健康狀態(tài)人群則高達(dá)75%。而目前，我國亞健康人數(shù)約為7億，多為35~45歲之間的腦力勞動(dòng)者;知識(shí)分子、企業(yè)管理者、機(jī)關(guān)干部中70%以上處于亞健康狀態(tài)。

專家分析了亞健康的成因：一是人們的健康意識(shí)不到位;二是飲食不合理;三是社會(huì)壓力大、心理平衡差;四是起居生活不規(guī)律。“絕大多數(shù)人都沒有意識(shí)到亞健康問題的嚴(yán)峻性，防治意識(shí)薄弱，往往都是等到疾病真的來了才去診治，沒有‘不治已病治未病’的意識(shí)和觀念，從而錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)，讓身體遭罪。”專家表示，最有效防治亞健康問題的方式，是在日常生活中樹立“治未病”的養(yǎng)生觀念，且持之以恒地踐行。

“治未病”并不是新鮮的養(yǎng)生理念，它是我國中醫(yī)藥的精髓之一，是《黃帝內(nèi)經(jīng)》著名的養(yǎng)生哲學(xué)，即不要等有了病才去治療,而是在未病時(shí)就預(yù)防疾病。面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的亞健康問題，比起事后“治已病”，更重要的是防范于未然的“治未病”。“治未病”已成為世界探討亞健康問題的一個(gè)必然。關(guān)注亞健康，要從根本上樹立“治未病”的意識(shí)和觀念。

長壽的秘訣在于養(yǎng)生方式

專家通過對(duì)許多百歲老人健康狀況的研究分析發(fā)現(xiàn)，人類健康長壽的秘訣有2/3取決于自己的生活方式和習(xí)慣。除遺傳因素，其他因素都可以通過自我改變而改變。

百歲老人都有著9個(gè)共同特征，分別是：開朗的性格、平和的心態(tài);清淡飲食，多素少肉，均衡規(guī)律的飲食習(xí)慣;適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng);有喜愛并堅(jiān)持的一種社會(huì)活動(dòng)(愛好興趣);良好的睡眠習(xí)慣;和睦的家庭氛圍和良好的家庭護(hù)理;家族遺傳因素;未患慢性病;保持心理健康。

其中，遺傳因素只列于第7位。健康均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的起居習(xí)慣、平和開朗的心態(tài)，這些天然的養(yǎng)生理念與中醫(yī)里的“治未病”觀念如出一轍。

長壽雖然與先天遺傳因素有一定的關(guān)系，但后天個(gè)人的“修為”更加重要。人們通過自我改變及自身心理的調(diào)節(jié)，培養(yǎng)良好的“治未病”生活方式，就能更好地實(shí)現(xiàn)長久健康。

除了心態(tài)的調(diào)整和生活方式的培養(yǎng)，從中醫(yī)角度來說，最受推崇的養(yǎng)生方式是從飲食、情志、起居、運(yùn)動(dòng)四方面進(jìn)行綜合調(diào)理，也是“治未病”理念在生活中的具體踐行。

當(dāng)代名老中醫(yī)的養(yǎng)生觀總結(jié)歸為“養(yǎng)生八大法”。

人體生病不是源于某個(gè)偶然的病毒，而是持續(xù)了一定時(shí)間的、不健康的生活習(xí)慣長期積累的結(jié)果。長期不良生活習(xí)慣的累計(jì)導(dǎo)致正氣虛弱，中醫(yī)講“治病求本”，疾病治療需要找到根源，科學(xué)地進(jìn)行扶正氣、平陰陽、調(diào)臟腑的養(yǎng)生保健，才能從根本上解決問題。因此，“治未病”是解決陰陽調(diào)理平衡的最好路徑。

如何在生活中踐行“治未病”理念呢?專家分享了當(dāng)代名老中醫(yī)的“養(yǎng)生八法”：順應(yīng)季節(jié)，規(guī)律起居;按時(shí)作息，堅(jiān)持午睡;心態(tài)平和，清心寡欲;改變性格，怡情養(yǎng)性;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，形神合一;飲食多樣，定時(shí)適量;遠(yuǎn)離煙草，適量飲酒;適度房事，固養(yǎng)腎精。

中醫(yī)“治未病”觀被西方醫(yī)學(xué)界肯定

目前，“治未病”養(yǎng)生文化與理念也引起了西方醫(yī)學(xué)界的重視和肯定。美國哈佛大學(xué)研究替代醫(yī)學(xué)的Dr.David Eisenberg副教授表示，中華醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生方法和西方醫(yī)學(xué)的預(yù)防相輔相成。

據(jù)他長期的臨床實(shí)驗(yàn)表明，利用傳統(tǒng)中醫(yī)的觀念如飲食、運(yùn)動(dòng)、中草藥和健康的生活方式，能夠有效對(duì)抗肥胖等病癥。而且他將中醫(yī)中藥“治未病”養(yǎng)生文化結(jié)合西方常規(guī)治療，中西合璧所形成的健康理念得到美國醫(yī)學(xué)界的廣泛認(rèn)同。