大家都知道，要預(yù)防夏季感冒呀，熱傷風(fēng)等等。夏季養(yǎng)生要特別防止心臟“著涼”。也許人們聽(tīng)著頗為不解，炎熱的夏季應(yīng)該是防暑降溫，心臟豈有“著涼”之說(shuō)?

正是因?yàn)橄奶焯鞖庋谉�，人們喜�?ài)吃冷的食物或者冷飲來(lái)降溫，這樣形成了外熱內(nèi)冷，如果時(shí)間長(zhǎng)了，很容易造成心臟“著涼”，這也是夏天人體疾病的重要誘因。

防止心臟“著涼”有二法：

其一，多食生姜。民間俗語(yǔ)“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)生開(kāi)藥方”是有一定道理的。生姜是中藥的一種，它的作用是驅(qū)寒，夏天人吃了過(guò)多冰冷的食物后，通過(guò)姜水將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出，就可以避免內(nèi)臟“著涼”，維持身體健康。

其二，增加睡眠，特別是要有午睡的好習(xí)慣。夏天的特點(diǎn)是白天長(zhǎng)，夜間短，很容易造成睡眠不足，所以午休顯得特別有必要。

在飲食方面，夏季應(yīng)以清淡為主，選用適當(dāng)食物滋養(yǎng)補(bǔ)益，抵御暑熱侵襲，也是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此，夏天應(yīng)多進(jìn)食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。