天氣特點：

在四月里，由于天氣轉暖，人們的室外活動增加，而北方的桃花、梨花、杏花等開滿枝頭;楊絮、柳絮四處飛揚，對于花粉過敏的人們日子就比較難過了，應該加以預防。此季節(jié)還是傳染病高發(fā)季節(jié)，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。所以應注意天氣變化，增減衣服，預防傳染病是其關鍵。

四月養(yǎng)生謹記：

從中醫(yī)養(yǎng)生來說，此時是郊游、踏青的好日子，白居易《春游》詩中說：“逢春不游樂，但恐是癡人”。

從防病來講，在這段日子里，天氣陰涼，應以補腎、調節(jié)陰陽虛實為主。為保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的運動為宜。如踏青、做操、打太極拳等。由于天氣逐漸轉暖，人們的室外活動增加，而北方的桃花、梨花、杏花等開滿枝頭;楊絮、柳絮四處飛揚，對于花粉過敏的人們日子就比較難過了，應該加以預防。

此季節(jié)還是傳染病高發(fā)季節(jié)，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。所以應注意天氣變化，增減衣服，預防傳染病是其關鍵。飲食調攝方面，須定時定量，防暴飲暴食。

一年之計在于春，四季中養(yǎng)生最好的世界就是春天了，作為四季之首，春季養(yǎng)生要遵循原則，要以養(yǎng)陽為主。也要從以下幾個方面著手：

1、運動護養(yǎng)

春季應要適應陽氣升發(fā)，加強運動，多到戶外及大自然中做一些有氧運動，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。

2、保健防病

春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時節(jié)，因些要做好流行性疾病及傳染疾病的預防及保健工作。

3、飲茶調理

專家認為“茶為萬物之藥”是最佳的養(yǎng)生之物。喝茶能補充身體的水分，促進新陳代謝，具茶葉中的多種微量元素及化合物對身體有益。春季最宜喝花茶。

4、起居調養(yǎng)

春季陽氣漸趨于表，往往會使人感覺困倦之意，為了適應這一氣候轉變，應在起居上做到人棄我取臥早起，常到戶外散步，與自然融為一體，以增長春季生長之氣。

5、飲食攝養(yǎng)

春季陽氣升發(fā)，新陳代謝也加快，飲食應要吃辛、甘、微溫之物，不宜食酸收之味，此外還應多食富含維生素的新鮮果蔬。飲食過量，缺維B容易引起春困。

6、精神養(yǎng)生

春屬森，與肝相應;肝主蔬泄，喜條暢而惡抑郁，春三月是升發(fā)季節(jié)，此情智宜內寒，要力戒動怒，應要做到心胸寬闊，豁達樂觀。

在春季做好保健養(yǎng)生的基礎，對你一年的健康也有幫助。最后小編提醒您一句，養(yǎng)生不等同于滋補，凡事要注意適度。