都說眼睛是心靈的窗戶，你保護(hù)好你的眼睛了嗎？據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，80%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。小編來教你幾個(gè)妙招，有效緩解眼疲勞。

由于使用電腦的最大缺點(diǎn)是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號(hào)或圖像這些“發(fā)光體”這會(huì)使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。長期眼疲勞則導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)�引起結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內(nèi)障。

此外，電腦族在操作計(jì)算機(jī)、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動(dòng)作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動(dòng)2—3萬次，這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。

6個(gè)妙方可以輕松緩解眼睛疲勞

1、每天勤眨眼。每天特意眨眼300次比較合適

2、視線轉(zhuǎn)移。

3、眼睛按摩。用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球

4、熱手敷眼。手掌相對(duì)搓熱后放到眼部熱敷數(shù)秒

5、食療養(yǎng)眼。維生素B是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一

6、日光浴