人的一些疾病，與自己的生活方式有著很大的關(guān)系。尿路感染也會(huì)與自己不良的生活方式密切相關(guān)。那么，要想預(yù)防尿路感染，我們至少應(yīng)該做到哪些事呢?

多喝水小便通暢

說(shuō)到尿液，多數(shù)人的第一反應(yīng)是——它是人體的“垃圾”。別小看這有些臟兮兮的液體，它可是人體新陳代謝不可缺少的一環(huán)。人們吃下的肉類(lèi)、糧食等食物，最終會(huì)在血液里變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾通過(guò)尿液排出人體，才能避免過(guò)量“毒素”傷及健康。由于人體每天攝入和排出的水分基本相當(dāng)，因此，每天攝入1500—2000毫升水，以保證尿量非常重要。

除了排出“毒素”，尿液還有一個(gè)重要的功能是沖刷泌尿道，這對(duì)預(yù)防尿路感染和尿路結(jié)石有重要意義。尿液需要經(jīng)過(guò)輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外，正常人尿道口周?chē)�都有�?xì)菌寄居，有些細(xì)菌還可能進(jìn)入膀胱，一旦數(shù)量達(dá)到一定程度，就可能引發(fā)感染。之所以多數(shù)人不會(huì)發(fā)生尿路感染，主要就是因?yàn)橐?guī)律地排尿避免了細(xì)菌在泌尿道里滋生。

呼吸以及通過(guò)皮膚蒸發(fā)都會(huì)消耗人體的水分。尤其是炎熱的天氣使毛孔開(kāi)放，通過(guò)皮膚釋放的水分較其他季節(jié)明顯增加，導(dǎo)致人們的尿量和排尿次數(shù)減少，尿液在膀胱滯留的時(shí)間延長(zhǎng)使細(xì)菌更容易繁殖。因此，天氣熱出汗多時(shí)，更要多喝水以預(yù)防尿路感染。