有相關(guān)專家認(rèn)為，美國(guó)梅奧診所內(nèi)科專家建議，每年查一次體重，或在體重增加或減少的時(shí)候接受檢查。如果超重，則應(yīng)該控制飲食，增加鍛煉，最重要的是常測(cè)腰圍。這是因?yàn)�，即使BMI正常，腰圍過(guò)粗也會(huì)增加2型糖尿病、心臟病等危險(xiǎn)。下面，我們且看看專家們是如何對(duì)此做解釋的吧。

1.空腹血糖：<5.5毫摩爾/升

空腹至少8小時(shí)測(cè)得的血糖即為空腹血糖，一旦達(dá)到或超過(guò)7毫摩爾/升，即被診斷為糖尿病。糖尿病不但可使心臟病風(fēng)險(xiǎn)加倍，還會(huì)增加腎病、失明等風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)弗吉尼亞州內(nèi)科專家表示，糖化血紅蛋白(HbA1c)測(cè)試，可以反映糖尿病患者在以往三個(gè)月內(nèi)的平均血糖情況。人過(guò)了45歲之后，每3年應(yīng)查一次血糖。身體超重及有糖尿病家族史的人群應(yīng)更早檢查。另外，減肥也是重要的預(yù)防措施。

簡(jiǎn)要內(nèi)容：減少膳食脂肪�？傊�肪要低于總熱量的30%，飽和脂肪要低于10%，每天增加新鮮蔬菜400—500克，水果100克，肉類(lèi)50—100克，魚(yú)蝦50克;蛋類(lèi)每周3—4個(gè)，奶類(lèi)每天250克，食油每天20—25克，少吃糖類(lèi)和甜食。