隨著社會的不斷發(fā)展，我們生活的環(huán)境也出現(xiàn)了或輕或重的污染，及時給身體排毒變得尤為重要。那么就快快加入輕食主義吧，就從現(xiàn)在開始。

最近輕食主義走紅香港臺灣，內(nèi)地不少潮人紛紛跟風(fēng)。究竟什么是輕食主義?有人根據(jù)字面意思直接理解成就是少吃點(diǎn)，有極端的甚至把它和節(jié)食相提并論。其實壓根是兩回事。輕食講究的是三少一低，少鹽少油少脂肪，低卡路里，是一種健康的生活態(tài)度，而非簡單的節(jié)食，提倡吃得環(huán)保健康，對人體無害有益。

輕食主義最早出自日本，指清淡爽口的鮮食概念，特指那些分量少而容易吃飽的食物。然后蔓延到中國臺灣、香港等地區(qū)，概念也進(jìn)一步得到深化和延展，由原來的少吃7分飽求清淡的減肥功能，漸漸變成一種生活態(tài)度。在飲食上，則讓每日飲食所攝取的食物種類，盡量符合基本的三低一高原則(低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維)，同時輔助以一定運(yùn)動，達(dá)到健康效果。

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