冷空氣襲來，不少人都中了感冒的招兒，雖說感冒是小病，但咳嗽、鼻塞很折磨人，尤其到了晚上。

俗話說“高枕無憂”。把枕頭墊高一點，的確是減輕咳嗽的一種簡單方法。

咳嗽是人體的一種防御反射。呼吸道黏膜表面有許多纖毛，它們不斷向口咽部擺動，以清掃混入呼吸道的灰塵、微生物及異物。

感冒時，呼吸道內(nèi)滲出物、細(xì)菌、病毒及被破壞的白細(xì)胞堆積多了，就會刺激黏膜，人就會用咳嗽的方式清理“垃圾”。晚上平躺時，呼吸道中的分泌物容易積聚，會加重咳嗽。所以，把枕頭墊高一點能確保呼吸道暢通，從而減輕夜咳。

另外，墊高枕頭不僅能緩解感冒引發(fā)的夜咳，對另外兩類疾病的患者也有幫助。一類是心臟功能不好的人，頭部高一點，能減輕心臟負(fù)荷，避免反射性咳嗽。另一類是胃食管反流的人，高枕臥位可以避免胃中酸性物質(zhì)涌到呼吸道，產(chǎn)生刺激性咳嗽。

需要注意的是，墊高時，一定要把頭部、頸部、后背部從高到低同時墊高，逐漸過渡，形成一個從頭到背的斜坡。不然，光墊高頭部，頭部高高在上，與脖子和后背形成一個夾角，這種姿勢時間長了，很傷頸椎。

所以，用兩個枕頭，一個橫放，另一個豎著搭在上面，呈“T”字形狀的方法比較有效。