現(xiàn)代高速運(yùn)轉(zhuǎn)的生活中，每年死于心臟病的人高居榜首。你的心臟和年齡同步嗎?你也不想在30歲背負(fù)40歲的心臟吧?

一、你的心臟幾歲

1.脈搏測心臟年齡指標(biāo)

脈搏是用來檢測心臟年齡的最好指標(biāo)，一個好的心臟應(yīng)該是平靜時心率低，激烈運(yùn)動時心率高。一般人在平靜狀態(tài)時的心率是60～80次/分鐘，而專業(yè)運(yùn)動員的心率可以低于40次/分鐘。

2.測心臟年齡方法

測試心臟年齡的方法是任選三個不同時間段，測量出這三次平靜狀態(tài)下每分鐘的脈搏次數(shù)，然后將它們相加后再除以3，就可以得出心臟的真實(shí)年齡。

3.計(jì)算心臟年齡

脈搏次數(shù)60次，心臟年齡為20歲;脈搏次數(shù)65次，心臟年齡為30歲;脈搏次數(shù)70次，心臟年齡為40歲;脈搏次數(shù)75次，心臟年齡為50歲;脈搏次數(shù)80次，心臟年齡為60歲。

二、五個數(shù)字幫你控制心臟年齡

為便于控制導(dǎo)致心臟病的危險因素，專家們總結(jié)了五個數(shù)字：0、5、30、140/90。即吸煙為0;總膽固醇控制在5毫摩爾/升以下;每天走路30分鐘;血壓控制在140/90毫米汞柱以下。