男性朋友們，你們知道自己是健康的嗎?一起去自測(cè)一下吧!

1.他有較高水平的HDL。

全球每年約有35.6萬(wàn)名男人死于心臟疾病，是癌癥的兩倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用擔(dān)心了。”心血管專家�？藸柼夭┦恐赋�，“HDL有清理動(dòng)脈的作用，如果能達(dá)到或超過(guò)90毫克/分升，很少會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的血栓。”

以色列一項(xiàng)對(duì)8586名男人進(jìn)行歷時(shí)21年的跟蹤調(diào)查證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，HDL水平最高的男人死于中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最小。要增加他體內(nèi)的HDL水平，需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達(dá)到該數(shù)字兩倍。

2.有兩個(gè)親密的哥們兒。

這兩個(gè)哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練等，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。心理學(xué)家博士認(rèn)為，如果一個(gè)35歲以上的男人符合這一標(biāo)準(zhǔn)，表明他擁有健康的社會(huì)聯(lián)系，他會(huì)比2/3的男人更長(zhǎng)壽。這意味著他把友誼建立在共同的興趣上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上，而正是這些東西讓絕大多數(shù)男人在40歲以后變得勢(shì)利又世故。