人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關系，舌頭的各個部位都與內(nèi)臟各部位相對應，所以中醫(yī)很習慣通過觀察舌體的變化，診斷響應內(nèi)臟的病變情況。

1、每天早晨舌頭伸出與縮進各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動5次。

2、坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，目視前方，反復操練3-5次。

3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4、對著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復操練5次。

建議大家平時多動動舌頭，加強內(nèi)臟功能。