人體的睡眠本來是一個(gè)生理本能現(xiàn)象，是身體保持健康的一個(gè)重要基礎(chǔ)。對(duì)于工作繁忙、壓力巨大的都市人來說，擁有完美睡眠有多重要，相信你已經(jīng)再清楚不過。但如何才能營造好的睡眠環(huán)境呢?

1、溫柔體貼的床品

根據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)溫度的不同冷暖感受來選擇適合自己厚度的被子，若你是怕冷的體質(zhì)，你可能需要溫暖點(diǎn)的被子，反之亦然。

被套和床單則可以按照個(gè)人對(duì)材質(zhì)的喜好來選擇，一般來說，以棉制品為好，購買的時(shí)候注意，棉制品支數(shù)和密度越高，手感越舒適，并且更耐洗滌。

2、完美的臥室照明

臥室是用來睡覺的地方，因此，采用的燈光應(yīng)該盡量柔和、溫暖，營造放松的氛圍。總的光源應(yīng)該是從天花板來，但也可以根據(jù)需求來加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈，可以快速找到你要的東西。為了方便，你可以在床邊加裝床邊燈，使你不離床而能開燈。如果喜歡在床上閱讀，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書為限;為了讓光線更柔和一些，最好在上面加一個(gè)燈罩。