天氣一熱，光腳穿涼鞋的女性越來越多。雖然舒服又美觀，但光腳穿涼鞋會帶來很多的健康隱患。

沒有襪子保護(hù)，腳和鞋經(jīng)常“親密接觸”的結(jié)果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀。這是因?yàn)槠つw對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，屬于接觸性皮炎。

此外，腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠(yuǎn)、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會趁虛而入，引起熱傷風(fēng)等多種疾病。特別是下雨時(shí)，光腳更易受涼，會引起胃疼、腰腿疼。

所以，夏季護(hù)腳非常關(guān)鍵，要從以下幾個(gè)方面做起。

第一，盡可能穿襪子。薄點(diǎn)的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個(gè)吸汗和通氣的“屏障”。必要時(shí)可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護(hù)皮膚的同時(shí)，更耐摩擦。

第二，夏季更要多泡腳。夏季泡腳好處多多，不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘。

第三，磨砂***皮。趁泡腳后腳部死皮變軟時(shí)，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)***皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時(shí)可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會軟化。

第四、足部按摩不可少。比如涌泉穴，用拇指或食指關(guān)節(jié)進(jìn)行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止。夏天出汗多，鞋子也應(yīng)經(jīng)常刷洗晾曬。