按摩除了治療，還有保健的功效，可使人體經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。專家介紹了幾種簡單易學(xué)的穴位與手法，讀者可以在生活中針對(duì)自己的情況，選擇不同的按摩方式，以達(dá)到預(yù)防保健、強(qiáng)身健體的目的。

搓掌浴面：將兩手掌搓至發(fā)熱后，將手掌緊貼在兩側(cè)面部，上下擦動(dòng)，范圍是整個(gè)面頰、前額、眼區(qū)、鼻區(qū)、口唇，直至面部出現(xiàn)熱感�？杀Ｗo(hù)皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。

按摩太陽穴：用拇指或食指，按壓在太陽穴處，逐步用力按壓旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針15次，逆時(shí)針15次�？墒栾L(fēng)清熱、明目止痛。

擦揉迎香：將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側(cè)的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇溝上下擦動(dòng)，使穴位局部發(fā)熱，即可感覺鼻中通暢，呼吸順利�？尚�通鼻竅，疏散風(fēng)寒，對(duì)緩解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。

按壓百會(huì)：將手指指端按壓在百會(huì)穴(兩耳尖在頭頂連線的中點(diǎn))點(diǎn)按揉動(dòng)，動(dòng)作緩和，用力不宜過大，反復(fù)2~3分鐘，可改善腦部供血、健腦益智、鎮(zhèn)靜安眠。對(duì)緩解失眠、頭痛有好處。

掐按頰車：將一手四指托住下巴，拇指指端放在頰車穴(在面頰部，雙耳垂下前方約1橫指處，也就是牙齒咬合時(shí)的凹陷部位)，用拇指指端按掐，使局部出現(xiàn)明顯的酸困感，可宣泄郁熱、通絡(luò)止痛，對(duì)緩解牙齒腫痛、面神經(jīng)麻痹有好處。