碘——有抗輻射抗輻射之功效。世界衛(wèi)生組織建議，正常人每天攝入150微克碘就夠了，安全線是200微克。人體碘的80%~90%來自食物，10%~20%通過飲水獲得，5%的碘來自空氣，因此，食物中的碘是人體碘的主要來源 。

紫菜(干)　　含碘量：18000微克/千克

龍蝦(干)　　含碘量：600微克/千克

帶魚             含碘量：80微克/千克

海蜇(干)　　含碘量：1300微克/千克

海帶(干)　　含碘量：240000微克/千克

海參(干)　　含碘量：6000微克/千克