面對目前全國大部分地區(qū)出現(xiàn)的驟然降溫和雨雪天氣，到底應(yīng)該怎樣應(yīng)對呢？專家特別指出：

紅糖姜水抵御嚴(yán)寒。姜切片，和紅糖一起煮，水開十分鐘后便可飲用。紅糖姜水能讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，幫助人們，特別是老人和小孩抵御寒冷的氣候。

睡覺時千萬別蒙頭。寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩里鉆，但患有呼吸系統(tǒng)和心腦血管疾病的人要特別注意，在睡覺時別蒙頭。蒙頭不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入，甚至引起更嚴(yán)重的問題。

就地取材，在家鍛煉身體。對于寒冷，不應(yīng)僅僅是被動的防御，更應(yīng)該主動出擊，加強(qiáng)鍛煉�？梢赃x擇家里的空地進(jìn)行一些徒手的體操，也可以利用樓梯活動一下筋骨。每天1—2次，每次20分鐘為宜。

房間里放個加濕器。北方持續(xù)干燥的天氣使空氣中的濕度降低，易導(dǎo)致干燥性鼻炎、咽炎以及季節(jié)性呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)。放一臺有凈化作用的加濕器能有效緩解干燥。

后背和足部最需保暖。背部若受寒，容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心，在睡覺時要避免背部迎風(fēng)受寒或背靠冷墻。人的足部最易受到寒邪侵襲，每天晚上用熱水泡腳能有效驅(qū)寒。