睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。究其社會(huì)原因：生活節(jié)奏快、工作壓力大、家庭不穩(wěn)定以及人際關(guān)系不和諧……這些都可以使我們處于焦慮不安、苦悶煩惱的狀態(tài)之中，睡眠障礙也由此產(chǎn)生。

著重保�。核�眠覺醒周期不規(guī)則、睡眠淺、半睡半醒。

臥室布置方案1、禪意般的留白

雪洞般的臥室就像是作畫時(shí)的留白，總會(huì)給觀者留足遐想的空間。在此，設(shè)計(jì)師像處理禪意十足的畫卷，擺上了床、幾案、座椅。寥寥幾筆便勾勒出一處靜居的所在。這樣的空間設(shè)計(jì)手法很像日本的枯山水，人工創(chuàng)作的自然做派，卻散發(fā)出一種超越天然的美。不難想象，當(dāng)我們的思想在日復(fù)一日間被潛移默化地同化，或許那種空靈的意境也會(huì)由此融入我們的夢(mèng)中。而這樣的睡眠正是被權(quán)威機(jī)構(gòu)所定義的高品質(zhì)睡眠。

臥室布置方案2、私密性裝飾

在臥室這類私密空間之中，裝飾品更是帶有私密性與個(gè)性的一種點(diǎn)綴。這些裝飾有時(shí)就像放在枕邊的小熊，是可以安撫人心的。假如說客廳里的飾品，總會(huì)帶出些冠冕堂皇的意味，是場面上不可缺少的華服，那臥室中的這些精巧細(xì)致的陳設(shè)，就是與睡袍一樣可以讓我們以裸色面對(duì)的東西。在此，無論是墻上的掛畫還是擺放在床頭柜上的那盞臺(tái)燈，都該是主人最喜歡的物件，是可以相伴一同進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的風(fēng)景。

著重改善：由噪音、空氣質(zhì)量不良等環(huán)境因素所導(dǎo)致的失眠，以及停用幫助睡眠的藥物后的不安心緒所帶來的睡眠問題。

臥室布置方案1、柔軟的催眠溫度

你相信催眠術(shù)嗎?其實(shí)不用催眠師的誘導(dǎo)詞，只要選擇好合適的臥具，一樣可以幫助你安然入睡。高度符合人體科學(xué)的枕頭，可以保持合理溫度的被子，以及軟硬合適的床墊，這些都可以大大提高睡眠的質(zhì)量。美國睡眠研究中心的臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，室溫在18-24℃區(qū)間內(nèi)，被窩內(nèi)溫度在32-34℃，人在睡眠過程中最感舒適，監(jiān)測(cè)到的睡眠質(zhì)量也最好。所以要選用厚薄適中的被子，一般以3kg為宜，被子過輕，達(dá)不到隔熱、保暖的效果;被子過重，既壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢(mèng)，又易使被窩溫度超過35℃，使人體新陳代謝過旺，能量消耗增大，汗液增多，醒后感覺疲勞、困倦，還容易受涼。

在這個(gè)案例中，設(shè)計(jì)師一方面鋪設(shè)了一個(gè)夢(mèng)幻花園般的室內(nèi)空間，另一方面，又用床上那柔軟的被毯為眠者裹挾起一場場如踏云端般的夢(mèng)境。綿綿的，讓你一覺到天明。