隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，并且人們的工作時(shí)間也開始過(guò)長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度開始過(guò)重，心理壓力不斷地加大，導(dǎo)致人們處于精疲力竭的亞健康狀態(tài)，滋生出了一種特殊的�。�－“過(guò)勞死”。這主要是由于積重難返，突然引發(fā)身體潛藏的疾病急速惡化，救治不及而喪命。令人擔(dān)憂的是，“過(guò)勞死”正在日益逼近我國(guó)更多、更年輕的知識(shí)分子。防止“過(guò)勞死”現(xiàn)象的發(fā)生。

目前，過(guò)勞死的人群正逐漸擴(kuò)大，而且年齡也普遍降低，主要是因?yàn)榧ち业氖袌?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，迫使知識(shí)分子不斷透支自己的健康。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，知識(shí)分子的生活和工作節(jié)奏加快，壓力也日益滲透到工作和生活的方方面面。信息超載，新舊文化、價(jià)值觀的沖突，下崗失業(yè)，環(huán)境污染，人際關(guān)系緊張等因素給這群人造成強(qiáng)大的心理壓力，從而影響了這一特殊群體的健康。尤其是工作超時(shí)現(xiàn)象，已成為普遍現(xiàn)象。朝九晚“無(wú)”或無(wú)休息日的工作等違反生理規(guī)律，過(guò)度勞動(dòng)極易導(dǎo)致病理性疲勞，若不及時(shí)救治，必然導(dǎo)致人體免疫功能的下降，誘發(fā)或加重各類疾病的發(fā)生。

其中，心理疲勞因素對(duì)知識(shí)分子的生理狀態(tài)、行為方式也有著不可忽視的影響。導(dǎo)致知識(shí)分子的“過(guò)勞死”現(xiàn)象，主要與這一群體普遍存在的焦慮心理和挫折心理息息相關(guān)。

當(dāng)然，不科學(xué)的生活方式也是重要的因素。知識(shí)分子英年早逝的悲劇頻頻上演，除了遺傳、環(huán)境、社會(huì)壓力等因素外，生活方式是否科學(xué)尤為重要。經(jīng)醫(yī)療保健權(quán)威人士研究表明，睡眠時(shí)間不規(guī)律或睡眠不足、休息和閑暇時(shí)間很少或沒有、飲食習(xí)慣多變、家庭生活不穩(wěn)定等因素會(huì)導(dǎo)致疲勞累積，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致“過(guò)勞死”。有關(guān)資料顯示，吸煙、酗酒、缺乏鍛煉、高脂和高膽固醇飲食、肥胖、緊張和濫用藥物等行為或接觸化學(xué)毒物等都會(huì)引起嚴(yán)重的健康問(wèn)題和早死。知識(shí)分子群體，由于工作關(guān)系，往往不重視科學(xué)生活，熬夜加班、休息不足等，這些都是健康的“隱形殺手”。

長(zhǎng)期以來(lái)，雖然不少人常常提倡健康養(yǎng)生，但我國(guó)的健康教育始終比較落后，不重視健康教育，尤其不重視心理健康教育。同時(shí)，很多國(guó)民的保健意識(shí)也十分淡薄，甚至缺乏必要的保健常識(shí)。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇和生活、工作節(jié)奏的加快，人們面臨的壓力也不斷加重。因此，這就對(duì)健康教育提出了更高的要求。加強(qiáng)國(guó)民的健康教育，提高人們的健康保健意識(shí)已迫在眉睫。

醫(yī)學(xué)專家提出，在企業(yè)中，要建立和諧的勞資關(guān)系也很重要。用人單位應(yīng)尊重員工的休息權(quán)，采用科學(xué)的工作方法，合理安排員工的工作時(shí)間、合理分配工作量，一定不要超過(guò)員工的正常承受能力：落實(shí)帶薪休假制度；職能部門應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)管，嚴(yán)禁損害員工利益的行為發(fā)生。員工也要安排好工作和休息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，協(xié)調(diào)好工作與生活、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)之間的關(guān)系，真正實(shí)現(xiàn)“文武之道，一張一弛”。

要防止“過(guò)勞死”，最重要的是靠自己。作為強(qiáng)國(guó)富民的中堅(jiān)力量－－中青年知識(shí)分子，更要有良好的健康意識(shí)和行為導(dǎo)向，改變不良生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活方式。如果長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，不僅工作效率降低，還會(huì)誘發(fā)很多疾病。除此之外，要加強(qiáng)體育鍛煉，保持心情舒暢。