大便囤積的話會(huì)怎么樣呢?毒素可以經(jīng)由大便排出去，所以大便囤積=毒素囤積。所以要用伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)消除便秘!腸道瑜伽!

WHAT’S腸道瑜伽?

瑜伽的姿勢(shì)有各式各樣的效能。在這之中，有適合調(diào)整腸道來(lái)解除便秘的姿勢(shì)，早上進(jìn)行時(shí)最好。

01 三角的姿勢(shì)--排出腹部的廢氣與毒素!

step1將兩腿大大張開

將腿張開，讓雙腿與地面呈現(xiàn)出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側(cè)張開并筆直站立;

step2將上半身傾倒

從鼻子開始吐氣并將右手往側(cè)面伸直。接下來(lái)一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側(cè)也進(jìn)行1-2次相同的動(dòng)作。