暈動(dòng)病防治方法

1.針對(duì)整體狀況的措施

暈動(dòng)病的發(fā)生涉及到許多人體結(jié)構(gòu)和功能，發(fā)生以后又波及很多的器官。這些紊亂帶有明顯的整體性，人的全身健康狀態(tài)的好與壞，應(yīng)該分外注意。

(1)旅行前盡量保持慣常的生活休息，不要過(guò)于勞累，注意冷暖，有計(jì)劃地按步就班地安排準(zhǔn)備工作，該鍛煉的鍛煉，該休息時(shí)休息，使身體變化不大，這樣便不容易患臨時(shí)的附加到身體上的小病(例如咽部不適、牙齦腫脹、感冒等等)，使身體未被削弱，處于良好狀態(tài)中。

(2)患有慢性病的人，選擇自我感覺(jué)良好的時(shí)間去旅行。經(jīng)常服藥的人，應(yīng)調(diào)理好藥物，如果時(shí)間充裕，可到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查。

(3)不要忱慮暈動(dòng)病的發(fā)生，精神應(yīng)當(dāng)松弛。第一次旅行時(shí)不暈，以后暈的機(jī)會(huì)少。有過(guò)暈動(dòng)病的人，并不一定每次必暈，只要準(zhǔn)備得好，處置得當(dāng)，也可不再發(fā)生，即或是發(fā)生了，也可癥狀較輕。暈動(dòng)病的發(fā)生，有其復(fù)雜的環(huán)節(jié)，上一次有上一次的特定情況，原因去除了，暈動(dòng)就不發(fā)生。心理因素是重要的，務(wù)必保持心理平衡。

(4)加強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性。與周?chē)�的人多打交道，談些有趣的話題，精神愉快分散怕暈的注意力，常起一定作用。充分利用交通工具上的一切喜聞樂(lè)見(jiàn)的設(shè)備，時(shí)間很快的就會(huì)過(guò)去。

(5)結(jié)伴而行，集體旅行，常常是良好的事情，可以減少本病的發(fā)生。

(6)乘坐交通工具時(shí)，想方設(shè)法利用有限的空間活動(dòng)一下軀體。如果中途有停運(yùn)時(shí)期，應(yīng)離座活動(dòng)。

2.針對(duì)大腦機(jī)能的措施

(1)睡眠充足必然精神充沛，可以提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。旅行前保證良好的睡眠，不要睡得太晚。輔以必要的安定精神的藥物也是必要的。

(2)不要想苦悶的事情，不要過(guò)于思索困難的問(wèn)題。大腦功能中思維，記憶、綜合、分析等都要耗去能量。優(yōu)美的音樂(lè)，令人心曠神怡的書(shū)面色彩，消遣性的讀物，有利于腦的機(jī)能平衡。

(3)條件反射是大腦功能的一個(gè)特點(diǎn)，因此不要想暈車(chē)的往事，也應(yīng)該避開(kāi)周?chē)�的暈吐的人，免得受氣味、情景、聲音及痛苦狀態(tài)的刺激。良好的通風(fēng)，會(huì)有幫助。

(4)安眠藥可以幫助睡眠，有利于旅行，但用藥量大，或選擇品類不當(dāng)，藥的作用未消失時(shí)便乘上了交通工具，頭腦昏沉，不很清醒，反而可以引起暈感。因此，對(duì)這種藥物提倡適度服用，如果經(jīng)驗(yàn)不足，則提倡宜少不宜多，宜選用作用弱的而不宜選用強(qiáng)的。安定藥中的安定、眠爾通和安眠藥中的海米那比較溫和，后作用也少，是值得推薦的。

3.針對(duì)前庭器官的措施

(1)頭部適當(dāng)固定，放到靠背上，不要擺動(dòng)，有初期癥狀時(shí)，不要走動(dòng)。

(2)座椅盡量后傾，然后再靜臥，會(huì)舒服得多。如果平臥更好。這須看當(dāng)時(shí)條件而定。如果是暈火車(chē)，則可由坐位改為臥鋪。