每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷創(chuàng)傷。有些是突發(fā)性創(chuàng)傷，比如地震、雪災(zāi)、突發(fā)性車禍、失去親人、離婚等等。而有些創(chuàng)傷發(fā)生了太長(zhǎng)時(shí)間，稱之為積累性創(chuàng)傷，比如經(jīng)常性地感覺(jué)到被嘲笑、不被認(rèn)可……

當(dāng)這些創(chuàng)傷已印刻于心, 如何才能從創(chuàng)傷中更快地恢復(fù)過(guò)來(lái)?美國(guó)專家研究了一套新的創(chuàng)傷修復(fù)模式。通過(guò)學(xué)習(xí)這個(gè)模式，我們不僅可以治療自己，也可以幫助身邊受了創(chuàng)傷的人。

越來(lái)越多的心理學(xué)家相信，我們的心靈與身體之間，存在著神奇的相互關(guān)聯(lián)。一個(gè)人曾經(jīng)遭遇過(guò)的各式傷痛，不僅會(huì)在腦細(xì)胞里留下言語(yǔ)化的記憶，同時(shí)還會(huì)深深印刻在全身上下的感覺(jué)之中。而軀體的智慧其實(shí)超越我們的想象，通過(guò)對(duì)身體感覺(jué)的覺(jué)察和主動(dòng)運(yùn)用，也可以幫助我們療愈內(nèi)心的傷痛——目前，美國(guó)專家正在推行的一種全新的“創(chuàng)傷修復(fù)模式”就是基于這樣心理學(xué)認(rèn)知。

Bob·Blinn 是這套治療方法的中國(guó)區(qū)負(fù)責(zé)人，據(jù)他介紹，他們正在推廣的這種“創(chuàng)傷修復(fù)模式”治療方法，不僅適用于經(jīng)歷過(guò)地震、海嘯、虐待、性創(chuàng)傷等重大災(zāi)難的特殊人群，也同樣適用于在生活中遇到過(guò)被狗咬、意外受傷、小車禍等“微型創(chuàng)傷”的你、我、他。幫助我們解決各種常見(jiàn)的心理困擾，提升生活質(zhì)量。

難道踢踢腿、彎彎腰的軀體訓(xùn)練，真的可以治療我們內(nèi)心的傷痛嗎?

Step1：腳踏實(shí)地：就是讓受傷者主動(dòng)地去感受外在的支持

首先坐好：認(rèn)真感覺(jué)你的全身，哪里的感覺(jué)最好？

為我治療的Bob ·Blinn 醫(yī)生，是那種一眼看起來(lái)就讓人很舒服的紳士，他微笑著讓我先在沙發(fā)上找一個(gè)舒服的姿勢(shì)坐好。一分鐘后，我表示已坐得很舒服。

Blinn 醫(yī)生問(wèn)：“好，你現(xiàn)在去認(rèn)真感覺(jué)你的全身，哪里的感覺(jué)最好?”聽(tīng)到這個(gè)提問(wèn)，我一下子就愣住了，懷疑是不是現(xiàn)場(chǎng)的翻譯搞錯(cuò)了——難道不應(yīng)該問(wèn)哪里不好嗎?我們不是要解決問(wèn)題嗎?怎么先問(wèn)我哪里“最好”呢?我有生第一次去感受自己的“好感覺(jué)”。首先被我意識(shí)到的是整個(gè)下半身的好感覺(jué)——從臀部到雙腿、再到兩只腳——確實(shí)都感覺(jué)不錯(cuò)，很放松。然后我試著讓兩只小腿的肌肉用用力，立刻體會(huì)到雙腳踩到地板上的踏實(shí)感，之后又感受到整個(gè)沙發(fā)把我支托得又穩(wěn)又舒服。這時(shí)，我意識(shí)到自己的肩膀有點(diǎn)僵硬，于是有意地將它們向下放松。

腳踏實(shí)地：Blinn 醫(yī)生介紹，這里運(yùn)用的主要技術(shù)名為“腳踏實(shí)地”，就是讓受創(chuàng)傷的人感受到外在的支持。通常，人們受到創(chuàng)傷后的第一個(gè)感覺(jué)就是“無(wú)助”，“孤立無(wú)援”“無(wú)所依托”，此時(shí)的身體也往往是緊繃的、僵硬的，而“腳踏實(shí)地”就是讓受傷者主動(dòng)地去感受外在的支持，即使所有人都離開(kāi)了你、敵視你，你仍有“大地”給你支持，而且身邊的任何東西，如椅子、桌子、地板，甚至是樹(shù)木、空氣都在給你支持。