進入秋季，氣候變化多端，受涼感冒的幾率大增，患有心血管疾病的人容易舊疾復發(fā)或加重病情，因此要比往常更注意保養(yǎng)。具體而言，秋季護心應從以下幾方面著手。

1.嚴防感冒

初秋溫差變化較大，人抵抗力下降，尤其幾場秋雨過后氣溫驟降，極易誘發(fā)傷風感冒、支氣管炎、肺炎或慢性支氣管炎復發(fā)等，肺部通氣功能受到影響易使心肌缺氧而導致冠心病加重。另外，肺炎還可引發(fā)心力衰竭，導致心肺功能不全危及生命。

Tips:在天氣突然變化時，要注意保暖;感冒等上呼吸道感染流行時，避免到通風不暢的公共場所進行長時間的活動。

2.注意環(huán)境

室溫過高、過冷，或噪音過大，會使心率增快而加重心臟負擔。溫度過高及氣壓過低，可造成胸悶加劇、呼吸困難。

Tips:環(huán)境要安靜、清潔;室溫要適度，注意通風、涼爽，空氣清新。

3.合理飲食

進入秋季，高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風“貼秋膘”，飲食還應堅持以清淡為主，盡量別吃辛辣、高鹽食物，避免三餐過飽;及時補充水分，每天喝1500至2000毫升白開水。但心衰患者要限制飲水量，以免飲水過多增加心臟負擔，加重病情。

Tips:秋季防心臟病宜每日吃核桃

核桃是秋季備受人們喜愛的果品。核桃仁具有豐富的營養(yǎng)，對人有強腎補腦、健體長壽之功。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，一個人如果每天吃3個核桃，約30克，可預防心臟病，使患心臟病的幾率減少10%。核桃中所含有的豐富油脂，70%是亞油酸等不飽和脂肪酸。它具有使膽固醇排出體外，體內(nèi)多余的膽固醇不易被吸收的作用。因此，秋季宜每天吃3個核桃，能使膽固醇數(shù)值降低5%，有效地預防心臟病。

Tips:秋季預防動脈硬化宜吃柿子

一個國際研究小組指出，中國的特產(chǎn)柿子，秋季食用可預防心臟血管硬化，是有益于心臟健康的水果。

領導這項研究的專家說，在秋季日常生活中，每天吃一個大小約100克重的時令果品——柿子，就足以預防動脈硬化、心臟病突發(fā)及中風。

如果對照柿子和蘋果的營養(yǎng)成分，柿子的纖維含量比蘋果多一倍;石炭酸、鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質成分比蘋果高得多，而這些都是預防動脈硬化的要素。