潔白、整齊、堅(jiān)固的牙齒不僅給人增添美感，而且能預(yù)防和減少消化系統(tǒng)疾病，讓你的美由內(nèi)而外地散發(fā)出來。而牙齒要健康，也需要補(bǔ)充營養(yǎng)素哦！

芹菜：幫你的牙齒進(jìn)行大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會。

乳酪：乳酪鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅(jiān)固。

綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

洋蔥：能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。[美食杰]

薄荷：緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

天然礦泉水：它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。

蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以抑制損害牙齒和造成齲齒的細(xì)菌活動。