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心臟的心理保健法

幾乎所有人都知道，良好的作息規(guī)律和科學(xué)的鍛煉能夠幫助心臟保持健康和強(qiáng)壯，但如果要想心臟強(qiáng)健，僅僅靠這兩項(xiàng)是不夠的。因?yàn)樾睦淼慕】党潭龋諛訒?huì)影響你心臟。據(jù)肯塔基大學(xué)護(hù)理學(xué)教授摩澤的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，焦慮水平高的病人要比低的人增加3倍的第二次心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。她還特別指出焦慮和沮喪是導(dǎo)致心肌梗塞的主要因素。因此，職場(chǎng)精英們要想心臟健康，心理健康是絕對(duì)不容忽視的！

下面小編就跟大家說說那些能夠幫助你保持心理健康的事項(xiàng)：

1、遇事心平氣和。白領(lǐng)一族精神壓力大，遇事容易急躁，不僅容易生氣、得罪別人，也會(huì)傷害自己的心臟。不妨提醒自己遇事要心平氣和，不僅有利于人際關(guān)系，也對(duì)心臟有好處。

2、寬以待人。寬恕別人不僅能給自己帶來平靜和安寧，有益于心臟健康，而且能贏得友誼，保持人際間的融洽。

3.遇事要想得開，放得下。過于精細(xì)、求全責(zé)備的職場(chǎng)人士常會(huì)導(dǎo)致自身的孤立，而這種孤立的狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生精神壓力，有損心臟。職場(chǎng)人士不妨對(duì)子女、對(duì)金錢、名譽(yù)、地位都放開一些，心臟健康也會(huì)好起來。

4.掌握一些心理調(diào)節(jié)的方法。有時(shí)間的時(shí)候不妨試試自我放松訓(xùn)練：通過呼吸放松、意念放松、身體放松等活動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的心理，保健自己的心臟。

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