這是有一個古代的例子，很值得深思。

一個威尼斯富翁叫科爾納羅，他大吃大喝，荒淫無度，食、睡無定時，35歲就已氣息奄奄，許多醫(yī)生認為他離死不遠了，但有一位醫(yī)生卻持不同意見，他給科爾納羅開了一張健康生活制度表，科爾納羅嚴格遵守，結(jié)果又活了半個多世紀，而且還寫了一本書叫《如何活到百歲》。

大家，特別是患高血壓的老年人，要注意四點：

定時作息——生活應有規(guī)律，按時起床、進食、活動、學習及就寢，要按照自然“生物鐘”的節(jié)律作息和活動，這樣有利于健康及預防高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

適應自然——人類生活在自然界中，與自然界的變化息息相關(guān)。人體應適應這些變化。如衣著方面，應根據(jù)不同季節(jié)，及時增減衣服;住房要陽光充足，防潮防濕，空氣流通，周圍有條件的宜種些花草樹木。

注意清潔衛(wèi)生——良好的衛(wèi)生習慣是增進身體健康訴重要因素。中國有句古話：黎明即起，灑掃庭院。又說要勤于沐浴。這就是教育人們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

戒除不良習慣——高血壓病人應戒煙，避免酗酒及暴飲暴食等。節(jié)制性欲。和諧的性生活能使人感到心情愉快，精神飽滿;放縱的性生活易造成身體疲乏無力，精神萎靡不振，久而久之還可引起早衰。性生活次數(shù)可根據(jù)每個人的生理狀況和特點而定，中年以后可以數(shù)周一次，甚至數(shù)月一次。