健康人也會便秘

據(jù)專家介紹，其實(shí)吃飯和排便都是一種習(xí)慣。人們常說過了飯點(diǎn)就餓過去了，但就算是下一頓多吃點(diǎn)，也會影響人的身體健康，排便也是一樣。

人們?yōu)榱松�活，每天都要進(jìn)行大量的工作，有的時候感覺到有便意的時候，卻不能或沒有條件排便，于是就強(qiáng)忍不排。

次數(shù)多了以后，逐漸感到大便干燥，排便困難，就是上廁所也無法排便，就形成了便秘。年輕人生活飲食不規(guī)律，上網(wǎng)、不運(yùn)動、晚睡早起，都有可能導(dǎo)致便秘。

長期使用藥物排便危害多

從事多年消化治療的專家告訴記者，患了便秘不必過分緊張，她說，如果得了便秘不會引起并發(fā)癥，只會引起腹?jié)q。長期便秘就有可能會導(dǎo)致痔瘡，因長期無法正常排便或長時間不排便，使大便堅(jiān)硬燥結(jié)，很容易引發(fā)痔瘡。

不少人認(rèn)為，即便得了便秘，只要吃點(diǎn)排泄藥或灌腸，將積存在體內(nèi)的糞便排除，就沒有大礙。如果長期的使用藥物排便，容易使身體產(chǎn)生對藥物的依賴性，導(dǎo)致腸道和肛門功能減退，使直腸血管充血擴(kuò)張，導(dǎo)致胃腸功能紊亂并引發(fā)大腸黑便病，危害人體健康。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。

避免便秘要做到以下幾點(diǎn)

要避免便秘其實(shí)并不難做到，專家針對各種情況，從飲食、生活規(guī)律等方面做了詳細(xì)介紹。首先，飲食方面要多吃蔬菜、水果，多吃粗糧等含維生素和纖維素較多的飲食。少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等每天早上起床一杯溫白開水，增加腸道水分，有助排便通暢。

生活規(guī)律方面，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。早晨起床后和飯后都是排便的最佳時間，飯后腸道蠕動較快，有助于排便。

另外加強(qiáng)運(yùn)動也很關(guān)鍵。經(jīng)常參加多種體育活動，增加活動量等，都能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，減少疾病發(fā)生，對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。

專家提醒：如果出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切勿隨意用藥，如果用藥不當(dāng)，會使病情加重，嚴(yán)重的還會引起其他并發(fā)癥。