如何給寶寶正確有效的補(bǔ)鈣，是每個(gè)爸媽都十分關(guān)心的問(wèn)題，在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，鈣的補(bǔ)充是尤為關(guān)鍵的，下面小編就跟大家分享補(bǔ)鈣四大基本原則以及在給寶寶補(bǔ)鈣過(guò)程中，有哪些常見(jiàn)問(wèn)題。

原則一、食補(bǔ)必須選對(duì)食物

無(wú)論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類(lèi)是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類(lèi)，魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等也值得推薦。

原則二、藥補(bǔ)要抓好時(shí)機(jī)

不可將鈣劑與植物性食物或油脂類(lèi)食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪�有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類(lèi)，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收，而且最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行，不要與奶同食。

原則三、無(wú)論食補(bǔ)或是藥補(bǔ)，都要設(shè)法促進(jìn)鈣的吸收

俗話(huà)說(shuō)：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物被寶寶吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來(lái)促進(jìn)機(jī)體對(duì)其的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D能促進(jìn)鈣的吸收等。

原則四、減少鈣流失

有些寶寶鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

補(bǔ)鈣的常見(jiàn)問(wèn)題

1、如何判斷要不要補(bǔ)鈣？

家長(zhǎng)：“因?yàn)槲也恢�道他是不是真缺鈣，沒(méi)有去做過(guò)分析，不想亂補(bǔ)。并且他沒(méi)有缺鈣的癥狀，如腿抽筋等，亂補(bǔ)還不如不補(bǔ)。”

解答：小嬰兒母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，孩子吃奶也不錯(cuò)，基本上孩子不缺鈣。

喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點(diǎn)的吃到700~800毫升，鈣就夠了。

如果孩子飲食營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，基本上不缺乏鈣。

因?yàn)閮和�的鈣的主要來(lái)源是在膳食里面，膳食里面通常能夠滿(mǎn)足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補(bǔ)充。

如果膳食中鈣不是充足的，就需要額外服用鈣制劑了。

2、什么樣是缺鈣癥狀？

家長(zhǎng)：“我兒子頭發(fā)稀松，偏黃軟，是不是缺鈣呢？”

解答：頭發(fā)也可以反應(yīng)一些鈣營(yíng)養(yǎng)情況，總體來(lái)講，它只能夠反映孩子鈣狀況的一部分。

最好的方式還是查骨密度和骨強(qiáng)度，這個(gè)更準(zhǔn)確一點(diǎn)。

因?yàn)楣穷^的鈣元素，都是從血里面來(lái)的，血液里面的鈣是比較恒定的，頭發(fā)鈣的營(yíng)養(yǎng)基本上也是比較恒定的。

血鈣低下來(lái)以后，頭發(fā)的鈣會(huì)低下來(lái)，但是如果血鈣低下來(lái)時(shí)，缺鈣的情況就比較嚴(yán)重了。

查血鈣比較準(zhǔn)確，但是敏感度不夠。而查骨頭的鈣，就相對(duì)能夠反應(yīng)具體情況，更靈敏一點(diǎn)。

現(xiàn)在家長(zhǎng)非常關(guān)心孩子有沒(méi)有枕禿。

為什么會(huì)出現(xiàn)枕禿？其多半是孩子出汗比較多，特別是頭部的汗腺比較多，容易出汗，汗里面有很多身體里面排泄的廢物，酸性的廢物，可以刺激我們的皮膚，導(dǎo)致一些騷癢，孩子手不能撓到癢的地方，就在枕頭上蹭來(lái)蹭去的，這個(gè)過(guò)程中把很多頭發(fā)磨掉了，出現(xiàn)了枕禿。這是汗多以后的表現(xiàn)。

孩子缺鈣的話(huà)，出汗也多一些。

枕禿可以反應(yīng)缺鈣的一部分情況，但不是絕對(duì)的情況。不是診斷孩子缺鈣的特異性方法。

如果在夏天，孩子比較胖，出汗多，也可能出現(xiàn)枕禿這樣的情況。