眼睛對于女性來說可是靈魂之窗，但是女性在工作中常常都必須面對電腦，而很多時候用眼時間過長，導致眼部疲勞，眼睛問題跟隨著女性衍生出來，如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢？

一。自然護眼 簡單方便

*上班時保持間歇休息

職業(yè)女性如果連續(xù)使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚后再維持10幾秒鐘。

如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。

*讓眼球做運動

如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續(xù)進行下側、左側及右側的相同動作。

*忙里偷閑眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當于給眼睛做一次按摩。

*工作忙碌吸口氣

吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的，可以緩解眼睛疲勞。

*堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

二。藥水護眼科學快捷

對于長時間坐在電腦屏幕前工作的職業(yè)女性來說，合理使用滴眼液是緩解眼睛疲勞的好辦法。而在諸多滴眼液中，人工淚液和營養(yǎng)滋潤型的滴眼液對于緩解眼睛干澀和疲憊是很有效的。

*常見的4類滴眼液

1、人工淚液人工淚液是目前眼科專家廣泛推薦的一類滴眼液，它模仿人體生理淚液，能夠對眼睛起到補充水分、濕潤眼睛表面、產生黏液性溶液覆蓋于眼表面，從而保護眼睛和改善眼睛的干澀、不適和異物感。

市場上人工淚液有水液性的和凝膠狀的兩類，水液性的人工淚液在眼球表面存留時間短，需要頻繁使用；凝膠狀的人工淚液，粘稠度比較高，可增加眼內停留時間，減少用藥頻率。 對于天天面對電腦工作的職業(yè)女性來說，選用人工淚液是不錯的選擇。

用法用量：每日一支，一日3~4次適宜。

2、含滋潤營養(yǎng)成分的此類滴眼液具有清涼止癢、緩解視力疲勞、促進眼部營養(yǎng)、保持眼睛濕潤等作用。顯著優(yōu)點是可以緩解眼睛干、澀、癢、痛、脹及異物感等不適。此類滴眼液由于品牌不同所含水分也不同，要根據自己眼睛的具體特點選擇適合自己的那一款。

用法用量：一般每次滴入眼瞼內1~2滴，一日3~4次適宜，滴入后需閉目片刻。

3、含抗生素的 此類滴眼液治療細菌感染功效比較好。一般用于沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎等。優(yōu)點是殺菌能力比較強，可以對抗眼睛感染。

用法用量：一般每次滴入眼瞼內1~2滴，一日3~5次適宜，或遵醫(yī)囑。

4、含糖皮質激素的 此類滴眼液消炎功效比較好�？膳浜峡股�素眼藥用于結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、淺層鞏膜炎、虹膜睫狀體炎、術后炎癥等。顯著優(yōu)點是消炎能力比較強，滴入眼睛后，炎癥消除的比較快。

用法用量：一般每次滴入眼瞼內1~2滴，一日3~4次適宜，或遵醫(yī)囑�！�