NO.1：不能等渴了才喝水——水是維持人體生命活動正常運轉(zhuǎn)和防病健身最重要的物質(zhì)�？诳�，提示體內(nèi)缺水已頗嚴重。

NO.2：不能等病了才體檢——每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢對中老年人來說很重要。

NO.3：不能等急了再如廁——大小便是人體排泄廢物、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式。

NO.4：不能等困了才睡覺——不少人不困不睡覺，說什么困倦是應該睡覺的信號。困倦是大腦疲勞的表現(xiàn)，不能等到此時再去睡覺。

NO.5：不能等餓了才吃飯——生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。人感到饑餓時，易引起胃炎和消化性潰瘍。