善用生物鐘

　　子時(shí)23：00-1：00 膽經(jīng)當(dāng)令，子時(shí)陽氣升發(fā)。很多人晚上九十點(diǎn)鐘時(shí)感覺很困，但過了11點(diǎn)后，反而覺得精神了，就是這個(gè)原因。此時(shí)若不睡覺，就很容易造成失眠。

　　亥時(shí)

　　21：00-23：00 亥時(shí)三焦通百脈。人如果在此時(shí)睡覺，百脈可以得到休息，對(duì)身體十分有益。

　　辰時(shí)7：00-9：00

　　又名食時(shí)，胃經(jīng)最旺，這時(shí)人的消化吸收運(yùn)化能力最好，如果不起床不吃早餐，胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)此以往就會(huì)患脾胃疾病。且胃氣不升，膽氣就不舒，膽汁排泄功能差，就會(huì)導(dǎo)致膽汁在膽囊里淤積，易患膽結(jié)石。

　　卯時(shí)5：00-7：00

　　人體大腸經(jīng)最旺，需要把代謝的濁物排出體外，此時(shí)如不起床，大腸得不到充分活動(dòng)，無法很好地完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳�形成毒素，危害健康�?

　　寅時(shí)3：00-5：00

　　肺經(jīng)最旺，它在人身體的高處，氣血“朝會(huì)”于肺，由肺輸布于全身 ，即“肅降”，肅降濁氣，使肺氣清，來完成新陳代謝。

　　丑時(shí)

　　1：00-3：00 肝經(jīng)當(dāng)令，肝的作用是藏血，主筋。肝氣足，則反應(yīng)敏捷。

　　午時(shí)11：00-13：00 最好安排半小時(shí)左右午睡，午睡也被稱為美容覺，經(jīng)常午休養(yǎng)顏效果明顯。