大家都知道，當(dāng)一名身患感冒的人咳嗽或打噴嚏時(shí)，病毒就會(huì)隨著飛沫四散傳播。其實(shí)，情緒病毒也會(huì)從一個(gè)人身上傳播到另一個(gè)人身上，其傳播速度有時(shí)甚至比有形的病毒和細(xì)菌還要快，被傳染者常常一觸即發(fā)，越來(lái)越嚴(yán)重，有時(shí)還會(huì)在傳染者身上潛伏下來(lái)，到一定時(shí)期重新爆發(fā)。于是就產(chǎn)生了一系列心理問題，像焦慮、抑郁等等，這時(shí)就需要給你的情緒排排毒。

　　踢貓效應(yīng)：我招誰(shuí)惹誰(shuí)了？

　　早上領(lǐng)導(dǎo)被老婆罵了，領(lǐng)導(dǎo)窩火，到辦公室把一位中層干部找過(guò)來(lái)罵了一通，中層覺得莫名其妙，回到辦公室剛好碰到下屬來(lái)匯報(bào)工作，劈頭蓋臉地把下屬罵了一通。下屬一肚子委屈終于熬到下班，在路上遇到一只貓，狠狠踢過(guò)去，把貓?zhí)叩綆酌组_外。就這樣，領(lǐng)導(dǎo)老婆的怒火，經(jīng)過(guò)層層傳遞，最后傳遞到街頭可憐的貓身上。

　　相信我們每個(gè)人都多多少少實(shí)踐過(guò)這個(gè)“踢貓效應(yīng)”。所謂“遷怒”，就是脾氣會(huì)亂發(fā)。我們最容易遷怒的是自己家人，在外面受了氣回家，妻子好心前來(lái)詢問：“怎么回得這么晚？”于是對(duì)妻子大叫：“別啰嗦了！”這就是遷怒了。其實(shí)并不是罵妻子，是在外面受了氣，無(wú)處可發(fā)，向妻子遷怒了。

　　情緒污染：無(wú)形中的傷害

　　情緒也容易感染，就像一滴墨落在白色的宣紙上，慢慢地暈染開來(lái)。比如一群人在很開心地說(shuō)話聊天，突然跑進(jìn)來(lái)一個(gè)人，陰沉著臉，歡快的氣氛戛然而止，這時(shí)如果他帶來(lái)的是噩耗，整個(gè)群體也會(huì)立即陷入悲傷之中。

　　從某些層面上說(shuō)，也有長(zhǎng)期受到情緒污染，沒有得到正確排解所致的因素，比如一個(gè)孩子，在家庭不和睦的環(huán)境中長(zhǎng)大，整天被這些負(fù)面情緒污染著，就會(huì)變成一個(gè)問題孩子，或變得暴怒無(wú)常，或得抑郁癥。

　　情緒“排毒”：跟老外學(xué)學(xué)

　　運(yùn)動(dòng)排毒 歐洲人喜歡“運(yùn)動(dòng)排毒”，他們一旦發(fā)現(xiàn)自己感染了情緒病毒，就去運(yùn)動(dòng)出一身汗，將郁結(jié)于胸的情緒病毒隨著汗水排出體外。

　　沙盤排毒 美國(guó)人發(fā)現(xiàn)了自己情緒帶毒，就去玩沙子，將手指腳趾都深深插進(jìn)沙子里撩撥，他們認(rèn)為沙子細(xì)軟柔滑，可散可聚，無(wú)孔不入，能過(guò)濾人的情緒病毒。

　　大笑和撞球排毒 當(dāng)處在一個(gè)無(wú)奈而窘迫的境地時(shí)，我們可能會(huì)嘲弄戲謔地說(shuō)：“還不如找一塊豆腐撞死算了！”其實(shí)日本人也發(fā)明了一種與此機(jī)制類似的情緒排毒法：在門框上掛一只皮球，用前額去撞，撞的力量越大，皮球反彈回來(lái)的力量就越大。日本人還有一種排毒辦法，就是照哈哈鏡，看著自己扭曲變形的怪樣縱情大笑，以嘲笑自己出氣。