有句話“人在江湖，身不由己”，生活中，有些時候、有些場合，因為不方便，或為了顧全面子，需要做出一些違背意愿的事來。但是往往在“顧全面子”的同時，卻在不經(jīng)意間損害了身體，正所謂“魚和熊掌不可兼得”。

　　憋咳嗽：

　　當呼吸道黏膜受到生物、物理、化學刺激時，往往會反射性地咳嗽，以便把刺激物咯出呼吸道；或提醒自己迅速離開刺激地。如果憋住咳嗽，刺激物便會留在呼吸道，繼續(xù)發(fā)生刺激作用，其后果會因為刺激物的不同而各異。

　　憋噴嚏：

　　當鼻黏膜受到生物、物理、化學刺激時、當皮膚突然受到寒冷的刺激時，人便會猛然地打噴嚏，以便把刺激物噴出呼吸道；或提醒自己迅速離開刺激地。如果憋住噴嚏，刺激物便會留在呼吸道，繼續(xù)發(fā)生刺激作用，其后果會因為刺激物的不同而各異。

　　憋尿：

　　當膀胱積累到一定體積的尿液的時候，便會發(fā)出排尿的沖動。此時如果極力憋住不尿，便會出現(xiàn)膀胱發(fā)出的排尿沖動，低級中樞接收到了，可是排尿動作卻因高級中樞的強令制止，而停止。其結(jié)果是：一來高級中樞與低級中樞之間，調(diào)節(jié)失調(diào)；二來尿液越積越多，只好向輸尿管、腎盂擴展，導致人為的尿儲留、輸尿管積水、腎積水。如此一來，極易受到感染。再者經(jīng)常憋尿，會使前列腺長時間的處在充血狀態(tài)，易致前列腺疾病。

　　憋大便：

　　糞便是些既不能消化吸收，又不利于機體的排泄物，一旦留在體內(nèi)，一則會被吸干水分，引起大便干燥；再則糞便經(jīng)細菌的分解、合成出各種毒素，會直接損害健康。

　　強忍眼淚：

　　人在悲傷的時候，會哭泣，會痛哭流涕，會涕淚橫流。這是機體排解不良情緒的生理需要，是自我減壓的有效方法。有人研究發(fā)現(xiàn)人的眼淚中競含有多種毒物。強忍眼淚、強壓怒火、忍氣吞聲、強作笑顏，就會使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂，對身體和精神均會造成傷害。

　　忍饑挨餓：

　　人體能夠長時間的生活在世界上，最主要的原因之一就是新陳代謝；人體不斷的將體內(nèi)的廢物排出體外，同時又把必要的營養(yǎng)吸收進來。無論出于何種原因，一旦長時間的忍饑挨餓，必要的營養(yǎng)吸收不進來，就會造成低血糖、消瘦、營養(yǎng)不良、器官衰竭。

　　人體是個統(tǒng)一的有機的整體，在不同的時候，不同的情況下，人體會有不同的生理需求，這些需求完全是為著機體整體的正常運行。無論哪一方面的需求受阻，都會給機體帶來不同的傷害，因此不論在任何時候、任何場合，有多么不方便，都不要強憋硬忍，要找出合適的方法來排解，做到既照顧了面子，又不傷害身體，才是上策。