英國(guó)布魯內(nèi)爾大學(xué)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家經(jīng)過(guò)20年的研究發(fā)現(xiàn)，歌曲的4個(gè)方面決定它對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響力：節(jié)奏、音感、文化內(nèi)涵及文化交流。在滿足后兩個(gè)外在因素的前提下，每分鐘的節(jié)拍數(shù)（BPM）在120—140之間的音樂(lè)是運(yùn)動(dòng)的首選，因?yàn)檫@樣的節(jié)奏不僅與人的心跳速率吻合，還可以讓鍛煉者產(chǎn)生“美的感受”。而且，當(dāng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏與音樂(lè)旋律同步可以讓運(yùn)動(dòng)者需氧量減少7%；激勵(lì)感強(qiáng)的音樂(lè)具有瓦解疲勞的功能，它能將運(yùn)動(dòng)者的耐力提高15%。