這幾十年來，在冰箱與空調設備的普及下，整年都能取得冰冷的飲料和食物，房間的溫度也能保持恒定。不少孩子一出生就在冷暖氣完備的環(huán)境下長大，身體變得無法適應溫差，反而容易得病。

　　其實，覺得熱流流汗就沒事了。衣服濕了就換件衣服。流汗表示身體正在進行新陳代謝，這也等于是在鍛練身體。

　　人體本來就具備應對冷熱溫差的功能，過度使用冷氣時，就會使原本的身體功能變弱。人體到了暑熱的地方，血管就會擴張。相反的，當覺得寒冷時，血管就會立刻收縮，避免熱能散掉。這是自律神經擔負的功能。我們的身體就是靠著自律神經的靈敏運作，才能適應環(huán)境變化，維持生命活力。在生活中，手腳冰冷的人在泡澡后淋淋冰水，反而會變得比較耐冷，就是這個規(guī)律的體現(xiàn)。

　　如果因為手腳冰冷就一直避免寒冷刺激，身體因應環(huán)境的調節(jié)功能就會愈來愈弱，也就是抵抗力越來越弱。當外界環(huán)境變化時，人就容易生病。過慣了安逸的環(huán)境，身體只會愈來愈衰弱。

　　人體經過長久的進化，已經能夠適應寒暑，所以愈鍛練就會愈強壯。建議你洗澡時用熱水充分溫暖身體后，再淋淋冷水，借著冷熱溫差來打造強健的身體，使免疫力更加強盛。但對心臟的負擔很大，有心臟疾病的人最好避免。