隨著科技的快速發(fā)展，越來越多的工作以坐著辦公為主，但長期坐著不活動的話就會引發(fā)疾病。那久坐易患哪種病呢？小編在此給大家整理了因久坐引起的4種常見病和相關預防辦法，快來了解一下!

上班族久坐病之一：食欲不振

原因：久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。

對策：培養(yǎng)“植物化”飲食習慣

多吃如干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。

上班族久坐病之二：屁股“生繭”

原因：屁股“生繭” 即臀部長出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結節(jié)性囊腫。

對策：改善坐具

平時如果習慣于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發(fā)，也可在硬質坐具上放置較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節(jié)的摩擦與對抗力。

上班族久坐病之三：腰椎病

原因：由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。

對策：要盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。

上班族久坐病之四：尾骨受傷

原因：你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安?請別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。

對策：平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。

一整天呆在電腦面前對你的身體并沒有什么好處，適當?shù)某鋈ミ\動，鍛煉身體，這樣才能避免久坐的危害。