教師是一個讓人尊敬的職業(yè)，為祖國培養(yǎng)一代又一代的優(yōu)秀人才，但長時間的語言授課讓嗓子倍受傷害。因此，喝水潤嗓就變得十分有必要。那教師如何喝水潤嗓呢?今天就讓小編給大家分享下喝水護嗓的秘籍吧。

1、上課前，要先用水潤嗓，沒有長時間說話之前喝適量的溫開水。

2、上課時，短暫休息時最好不要喝水。因為聲帶長時間持續(xù)振動發(fā)聲，就好像燒紅的鋼板，如果突然淋水“淬火”，會導致鋼板變硬。喉是人的發(fā)聲器官，人發(fā)聲的主要部位是聲帶，長時間這樣給水，聲帶也會變硬、變壞，導致咽喉疾病，而一旦發(fā)病后極難根治。

3、如果上課時有較長的休息時間(如休息20分鐘以上)，自己感覺到聲帶非常自然了，可以慢慢地喝幾口。

4、下課后，也不要立即喝水。應讓聲帶稍微休息，讓其恢復到自然狀態(tài)，不再高頻率地使用聲帶后，慢慢地一口一口喝。同時注意，冷水與特別熱的水不宜飲用。一年四季，堅持喝下去，患慢性咽炎的概率會大大下降。

5、說話不要特別大聲。尤其是不要歇斯底里地吼叫，說話時速度不要持續(xù)過快，也不要長時間說話過慢。

如此堅持，一定會讓自己的聲音亮起來!除此之外，在生活中不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。