相信坐過飛機的人一定會對空姐印象深刻，其甜美的外表，優(yōu)雅的舉止，婀娜的身材以及訓練有素的服務�？战阋惨恢倍际且粋�熱門的行業(yè)，很多漂亮女生的夢想就是當一名空姐。但是高薪的背后也是相當辛苦的付出，今天小編要跟大家介紹的就是空姐乘務員的養(yǎng)生小妙招。

近幾年來，社會上非常流行養(yǎng)生，隨著蜂擁而至的各類養(yǎng)生保健書籍，使我們有些無所適從，再加之由于乘務員工作忙碌，起早貪黑，生活沒有規(guī)律，想養(yǎng)生卻心有余而力不足。所以，在這里我結合我們工作的特點，為大家介紹一些養(yǎng)生的簡便方法。其實，所有的中醫(yī)養(yǎng)生方法都是依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們四個字：順其自然。自然界的順序是從春到夏、從秋到冬，人體也應該依照這個順序生長、生發(fā)、收斂、收藏，這是養(yǎng)生的根本，只有這樣你的身體才會健康。

繁忙的工作使我們沒有時間舒經(jīng)活絡，但是我們的耳朵就像一個胎中的嬰兒、倒置的身體，對應著人體的各個器官，我們可以通過對耳朵地按摩達到健身的目的。下面給大家介紹一種耳朵健身操：

1、用兩手揉搓兩耳尖部，直至發(fā)熱，再用拇指和食指向上提拉耳尖36次;

2、用兩手揉搓兩耳中部，直至發(fā)熱，再用拇指和食指向外拉耳背36次;

3、用兩手揉搓兩耳垂部，直至發(fā)熱，再用拇指和食指向下拉耳垂36次;

4、將食指和中指叉開，食指在后，中指在前，由耳根從下向上用力推50次;

5、耳朵有三個窩，分別對應著人體的五臟六腑，然后再用食指按摩這三個窩，達到按摩五臟之功效。

做完這個操，你會覺得后背及肩部有一股暖流。這個操簡單易學，不受時間、地點的限制，在飛機上工作之余，你就可以做，長期堅持，不僅可以健身，還可以美容，因為它刺激了面部的血液循環(huán)，使你面色紅潤，同時還能預防面部肌肉下垂。

在我們的姐妹當中有許多頸椎病、腰椎病，這種病究其內(nèi)在原因是氣血不足，而外在原因就是不良的動作習慣和外感風寒造成的。平日在家時，你可以通過對頸部或腰部進行刮痧、拔罐，這兩種方法能夠有效地緩解癥狀。對于頸椎疼痛的人，你還可以用拳頭捶打頸部和肩部，每次捶打不少于15分鐘，堅持捶打半個月至一個月，也許你的頸椎病就好了呢!不信，你可以試試。

堅持下去就會看到效果，大家不妨現(xiàn)在就動手試試看。