現在最受壓力的就是上班族了，很多時候上班族的壓力不僅僅只有工作，還源于家庭和生活。大大小小的例會、總結此起彼伏;趕工期沖任務量也是接踵而至，不上白領上班族都覺得自己身心俱疲，頭腦跟不上節(jié)奏。記憶力衰退、精神不集中成為了阻礙工作效率的最大敵人，小編總結改善記憶力，對大腦有滋補作用的食物，幫你一起撐過“年關”。

金針菇

金針菇的外號叫做“益智菇”，它的含鋅量比較高，能夠促進兒童智力發(fā)育，有著健腦的作用，能有效地增強機體的生活活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。

雞蛋

雞蛋中富含人體所需要的多種氨基酸，煮雞蛋最容易讓人體吸收掉這些營養(yǎng)。除此之外，雞蛋中還含有大量的卵磷脂，卵磷脂被酶分解后能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液后會很快到達腦組織，增強人的記憶力。

魚

是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚肉中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要營養(yǎng)來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源。