醫(yī)生是給我們治病的，可是每當他們有病的時候那該怎么辦呢?他們有沒有特殊的防病方法呢?那讓我們來看一下吧。

對抗感冒和流感

主動向感冒宣戰(zhàn)。當喉嚨開始發(fā)炎時，喝一些溫鹽水，吃比平時更多的果蔬，也會堅持鍛煉，但是不會太用力過度。出現(xiàn)流鼻涕癥狀時，用鹽水鼻噴劑清洗鼻腔，早晚各一次。

傾聽身體的聲音。負面的思想和焦慮的情緒會透支身體，增加感冒和流感風險。所以每天清晨我會閉上眼靜坐20分鐘，舒展身心。我還會經(jīng)常問自己一些簡單的問題，比如我需要什么?食物、鍛煉還是放松?在不知所措的時候，多傾聽身體的聲音，才能做出更多健康的選擇。

從不用抗菌香皂。洗手是預(yù)防感冒病毒的關(guān)鍵，但是我不使用抗菌肥皂。因為它含有導(dǎo)致病菌耐藥性的化學(xué)成分三氯苯氧氯酚。我經(jīng)常用普通肥皂洗手，也能殺死99.9%的病菌。

花椰菜是秘密武器。增強免疫力的最佳食品就是綠色蔬菜，它們含有大量抗氧化劑，能消除人體內(nèi)的致病自由基。生菜、甘藍及花椰菜等是我在流感季節(jié)的抗病秘密武器。

用簡單方法止疼

模仿貓和牛的姿勢緩解緊張。我一直都用這種姿勢來緩解背痛。首先四肢著地，伸直胳膊，兩手支撐在肩下。吸氣的同時將下巴靠近胸脯，此時背部慢慢弓起(‘貓式’)，接著使腹部向地面下垂，提胸彎背，同時呼氣(‘牛式’)，兩種動作交替做幾次，幾分鐘后，背痛就緩解了。

按壓治頭痛。每當覺得頭痛的時候，我都會伸出兩個大拇指，放在眉毛下，眼窩中間靠上的位置。輕輕推入，推出，整個動作就像翹起拇指，持續(xù)數(shù)秒即可。對眼窩神經(jīng)施加壓力可以緩解壓力導(dǎo)致的頭痛。

有效鍛煉并保持身材

運動于娛樂之中。我把健身房帶回家，常做跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運動。我希望不管何時何地都能做運動，而且這種運動必須要有趣、簡單、廉價。

工作中擠出運動時間。我很難堅持規(guī)律性的運動，所以建議大家把運動安排到工作日中。比如午餐時間練習快走，在家看電影時可同時在跑步機上運動。

曬太陽提神。在睡前先把燈光調(diào)暗一小時，然后在漆黑的房間入睡。早上坐在窗戶前或在外邊散散步曬曬太陽。陽光能夠消除褪黑激素，并刺激血清素的分泌，使人感到精力充沛。