精神緊張身疲累

假期間的作息是“不正常”的，無規(guī)律的睡眠、外出旅游、熬夜玩樂等，造成人體過度放松之余，機體也容易疲勞，而面對即將重返緊張高壓的學習和工作環(huán)境的現(xiàn)實，心理本能產(chǎn)生恐懼，遲遲不愿進入，因此出現(xiàn)精力差、情緒低落、睡眠不好、工作態(tài)度消極等“節(jié)后綜合癥”。

消化系統(tǒng)現(xiàn)紅燈

暴飲暴食會打亂胃腸道對食物正常消化的節(jié)律，使人容易出現(xiàn)頭暈腦漲、精神恍惚、胸悶、腹瀉、便秘，嚴重的引起胃腸炎和胃出血、急性胰腺炎。

此外，攝入過多的蛋白質(zhì)會增加腎臟的負荷，尤其是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全的病人，其腎臟受損的程度就會更為嚴重。過多攝入動物蛋白，同時攝入多量的膽固醇又會誘發(fā)冠心病、高血壓及腦血管疾病。