按摩是保健的一種方式，通過(guò)按摩能促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩神經(jīng)、消除疲勞。按摩看似簡(jiǎn)單，其實(shí)對(duì)于我們的身體保健來(lái)說(shuō)是必不可少的，在快節(jié)奏的生活中，我們把在電腦旁的時(shí)間、看電視的時(shí)間都轉(zhuǎn)移一些用來(lái)做做按摩，就會(huì)多收獲一份健康。一同來(lái)看看按摩的重點(diǎn)部位吧，一起變得神采奕奕!

1、腳底

人的腳底有70多個(gè)穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上�？茖W(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢。把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽。

2、腋窩

刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。

3、前胸

摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對(duì)延緩衰老也有一定的作用。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

4、脊柱

脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運(yùn)行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

5、肚臍

肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營(yíng)為保健“要塞”。肚臍為神團(tuán)穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能玄病健身、益壽延年。 由此看來(lái)，常按以上部位，能有效的幫你延長(zhǎng)壽命，更能養(yǎng)生防疾病，你想長(zhǎng)命百歲嗎?快按5大部位。