朝九晚五的辦公室族，為了忙于生計的奔波，工作忙碌，本身外出活動的時間就很少。夏天來到時，烈日當(dāng)頭就更是不想出門了。于是就宅在家里在電腦上尋求寄托了，打電話叫個外賣，輕松的度過一整天。

以電腦為媒介輕松完成——人是舒服了，“五十肩”卻提前來襲。“五十肩”就是人們熟悉的肩周炎，以往多發(fā)于50歲以上的中老年人，故得此名，如今卻越來越 “青睞”三四十歲的職場中堅，甚至連二十多歲的年輕人也無法幸免。

“五十肩”是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限為主要癥狀的疾病。在20年前，體力勞動者是高發(fā)人群，如今辦公室族卻成了重災(zāi)區(qū)，這和長時間使用電腦脫不了干 系。電腦是一種交互工具，鍵盤是必不可少的裝備。長時間保持敲擊鍵盤的姿勢，會使雙肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置，時間久了自然會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不

長，新鮮血液無法流入、代謝產(chǎn)物難以排出，自然會誘發(fā)炎癥。不少人坐的椅子太低，相對而言鍵盤的位置就較高，需要“舉”著雙手去敲鍵盤，這更加劇了“五十 肩”的癥狀。把椅子調(diào)高，鍵盤放低，使用電腦時讓雙臂自然下垂，這樣局部肌肉緊張度降低，能夠有效預(yù)防“五十肩”的發(fā)生。

長時間保持坐姿，腰椎病不請自來

直立行走是人類進(jìn)化史上具有里程碑意義的事件，而“現(xiàn)代文明生活”卻讓人們站立和步行的時間越來越少。如果說人一天中有1/3的時間是在床上度過 的，那其余2/3時間中的絕大部分，就是在椅子上度過的，尤其是辦公室族。乘地鐵、公交常常是坐著，開車是坐著，操作電腦還是坐著……更有甚者，連去旁邊 辦公桌接電話也懶得站起來，裝有輪子的轉(zhuǎn)椅一滑就過去了。表面看來，人處于坐姿是比較輕松的，事實(shí)上腰椎卻會承受較大的壓力。

如果取站立姿勢，為了保持身體平衡，人全身的肌肉會自動調(diào)節(jié)，使身體處于直立、“挺拔”的狀態(tài)。而一旦坐下來問題就來了，尤其是坐寬大的軟椅，很多 人馬上東倒西歪，各種姿勢怎么舒服怎么來。其實(shí)這樣的舒服是短暫的，作為人體中軸和“屋脊”的腰椎受力不均衡，再加上長期保持一個姿勢，局部的椎間盤等軟 組織會因受壓、血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)腫脹，嚴(yán)重時甚至向外突出壓迫神經(jīng)，于是腰痛、腿麻等癥狀就出現(xiàn)了。

很多遭受腰椎病困擾的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、緩解疼痛。而這在專業(yè)骨科醫(yī)生看來，卻是很不可取的。不符合醫(yī)學(xué)原理的隨意按 摩，不僅無法改善癥狀，甚至還會損傷神經(jīng)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致癱瘓。因此，腰椎病患者在進(jìn)行全面影像學(xué)檢查，如X光片、CT的基礎(chǔ)上，可選擇微創(chuàng)外科療 法，才是正確的應(yīng)對之道。

網(wǎng)上沖浪，“鼠標(biāo)手”苦不堪言

瀏覽圖文并茂的網(wǎng)頁，玩讓人熱血沸騰的網(wǎng)游，抑或是在博客、空間辛勤耕耘、碼字，鼠標(biāo)都是少不了的工具。如今不少鼠標(biāo)都標(biāo)榜“設(shè)計符合人體工程學(xué)原 理，可顯著減少使用者手部的疲勞”。乍一看，鼠標(biāo)的外形的確與手形契合，握在手中十分舒服，但是萬變不離其宗，從問世那天起，鼠標(biāo)的基礎(chǔ)外形根本就沒變 過。無論外觀設(shè)計如何改進(jìn)，由于鼠標(biāo)有一定的高度，因而使用時手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。不僅如此，手掌小魚際根部和 手腕部位由于長時間壓在鼠標(biāo)墊或桌面上，會出現(xiàn)局部麻痹、腫脹、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，這就是信息社會又一種“文明病”——“鼠標(biāo)手”。