早起晚睡，對(duì)著電腦一坐就是一天，不吃早餐，飲食不定時(shí)，應(yīng)酬過多等詞語(yǔ)已經(jīng)成為當(dāng)今上班族的的專有特征了。最近，一組名為“現(xiàn)代辦公室人十大死法”的漫畫在網(wǎng)上流傳：睡眠不足死、朝九晚“無”死、空調(diào)環(huán)境死、常坐不動(dòng)死、電腦輻射死……很多網(wǎng)友看到該漫畫后都驚呼：“全部中槍啊!”保健專家稱“死法”這一用詞雖然夸張，但這些不良習(xí)慣確實(shí)是導(dǎo)致現(xiàn)代人亞健康的罪魁禍?zhǔn)�。所以上班一族必須要引起足夠的重視，不能拿自己的健康來開玩笑哦。

十大死法不僅殘酷，點(diǎn)評(píng)也是句句犀利，“倘若再不注意，一輩子賺的錢很有可能1/3要花在治病上!有網(wǎng)友表示，“我也不想這樣，可工作性質(zhì)就是坐在電腦前，那就注定常坐不動(dòng)死、空調(diào)環(huán)境死和電腦輻射死啊!”

保健專家給出緩解辦法

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院預(yù)防保健專家徐大成逐一點(diǎn)評(píng)了這“十大死法”容易引起的疾病，并提供了預(yù)防緩解的辦法。

1.睡眠不足死：

點(diǎn)評(píng)：正常睡眠時(shí)間為6-8小時(shí)，睡眠缺乏容易造成陰血不足，口腔潰瘍，消化功能減弱。

2.朝九晚“無”死

點(diǎn)評(píng)：該休息時(shí)不休息，易引發(fā)感冒，胃腸炎以及貧血。

緩解辦法：合理安排作息，多吃枸杞、山藥、百合、綠豆。

3.飲食不定死

點(diǎn)評(píng)：最容易引起胃炎和胃潰瘍，中醫(yī)上說是脾胃虛寒。

4.不吃早餐死

點(diǎn)評(píng)：不吃早餐會(huì)引起消化系統(tǒng)疾病。

緩解辦法：忌吃生冷的，多吃熱的，粥或者面條，利于消化。

5.飯盒快餐死

點(diǎn)評(píng)：快餐葷素搭配不均，易導(dǎo)致便秘，長(zhǎng)痘痘。

緩解辦法：晚飯盡量在家吃，多吃含纖維蔬菜，水果。

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