追求精神上和情感上得到和諧統(tǒng)一，徹底釋懷精神上的壓力和能量，每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一段旋律，都充分體現(xiàn)陰柔之美。純美音樂，舒心養(yǎng)性，美在不知不覺中流露無遺……

姿勢(shì)一：牛頭姿勢(shì)

在這個(gè)動(dòng)作下擴(kuò)胸，深呼吸使人心情愉快。這個(gè)動(dòng)作能消除抑郁量。

動(dòng)作二：腿部交叉動(dòng)作

平坐的狀態(tài)下，交叉雙腿，盡量往后。同時(shí)伸直腰部雙臂在背后合掌。使身體充滿活力。

動(dòng)作三：彎根樹

女王的姿勢(shì)。能得到心靈的和平，有利于身心健康。血液逆流，運(yùn)動(dòng)全身。