在時(shí)下快節(jié)奏生活中，學(xué)習(xí)和工作十分緊張，充足的睡眠是人體生命活動(dòng)所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復(fù)體力和精力所必須的。

可是，有的人卻錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，也有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，以致有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來(lái)，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要，這是一種不良習(xí)慣。據(jù)研究，長(zhǎng)此以往，將損害身心健康。

睡眠習(xí)慣對(duì)機(jī)體的影響：

·睡眠不規(guī)律會(huì)影響體內(nèi)激素分泌的平衡。

人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對(duì)較高，而夜晚至黎明相對(duì)較低。